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Alentando a nuestra selección de fútbol en la Copa América

Los chicos de Sirio Libanés, ayer en el Gimnasio II de la Sede Social, se reunieron todos los grupos para festejar el inicio de la Copa América – Chile 2015 y alentar a nuestra selección nacional.

Con cánticos, juegos, música y mucha diversión se desarrolló una jornada muy animada con la participación de los grupos de danzas árabes, destreza, Educación Física Infantil y fútbol infantil, todos coordinados por los profes de cada actividad.

Festejamos el inicio de la Copa América 2015

copa america El miércoles 17 a partir de las 17:30 hs. en la Sede Social, nos reuniremos las niñas y niños de los Programas E.F.I., Destreza, Danzas Árabes y Fútbol Infantil -categorías 2007, 2008 y 2009- para festejar el comienzo de la «Copa América Chile 2015» y alentar a nuestra selección Argentina.

Los esperamos a todos para jugar y aprender cánticos  para animar a nuestra selección nacional. Y recuerden asistir luckeados con los colores celestes y blancos que nos identifican, tales como gorros, trompetas, camisetas, etc. y del mismo modo, una merienda para compartir entre todos.

¡¡Vamos Argentina!!

 

Para liberar tensiones y reducir calorías: Gym Box.

gym boxEl gym box es el ejercicio que por excelencia combina las estrategias del boxeo con movimientos aeróbicos, dando resultados múltiplemente beneficiosos. Por un lado, reduce ansiedades, estrés y tensiones; por el otro, tonifica glúteos, abdomen, bíceps y ayuda a quemar grasas. Sin duda, una experiencia que hay que probar.

Comenzando por la cuestión de las calorías, se estipula que en sólo cuarenta minutos de entrenamiento de gym box se consumen cerca de 500. A su vez, dado que todo el cuerpo se pone a funcionar, se tonifican todos los músculos, de pies a cabeza.

El entrenamiento contempla ejercitación puntual para dar masa muscular a la zona de glúteos y abdomen. En el gym box se practican todos los movimientos del boxeo, y si se observa a los boxeadores, se verá en ellos una gran agilidad en la cintura, las piernas y los brazos.

El gym box es una excelente manera, además, de aprender algunos “trucos” de defensa personal. Con estos ejercicios se gana en fuerza, resistencia, potencia y tono muscular.

Entre sus beneficios:

  • Aumento de energía
  • Mejora del ritmo cardíaco
  • Reducción de grasas
  • Mejora de la respiración
  • Tonicidad en los músculos
  • Ejercitación de la coordinación de brazos y piernas

Por ende, nos deshacemos del stress y además es importante tener en cuenta que para obtener resultados visibles en breve tiempo es ideal considerar tres bases principales:

  • Entrenar al menos tres veces por semana.
  • Beber abundante agua.
  • Seguir las instrucciones del entrenador para que no se produzcan lesiones.

Carlos Flores Burlon, es el instructor a cargo de esta práctica deportiva en Club Sirio Libanes. Su gran experiencia en el deporte lo convierte en el profesor ideal y con la palabra autoriza en sus recomendaciones deportivas.

“Se debe tener en cuenta que al practicar  gym box incorporamos una serie de ejercicio que nos ayudan a articular y mejorar la flexibilidad del cuerpo, que brinda resistencia y sirve de terapia y descarga de tensiones. Además, aporta agilidad y se presta para bajar de peso, al ser una actividad muy rítmica con un importante consumo calórico” explica Flores Burlon.

Cabe señalar que, toda la ejercitación se realiza con el acompañamiento de la música porque el ritmo colabora en liberar pensamientos y ayuda a focalizar en la práctica deportiva otorgándole compás al movimiento.

Requerimientos

Para practicar este programa se recomienda presentar al profesor un examen físico médico, y comenzar la actividad teniendo en cuenta que es exigente y como tal se necesitará de una alimentación adecuada.

Entrenamiento de Gym Box,  todos los lunes, miércoles y viernes  de 20 a 22 horas, en el gimnasio 4 de la sede social.

Fútbol infantil: Aprender Jugando.

futbol1El fútbol infantil de Sirio Libanes, está compuesto por cinco categorías, -2004 a 2008 inclusive-, las cuales reúnen un centenar de niños entre 6 a 11 años.

Matías Alvarez y Alex Haddad son los profesores de educación física a cargo de la actividad, ellos nos cuentan las formas de trabajo, integración y valores que constituyen la iniciación de este deporte en el club.

“Los chicos se acercan al fútbol, por gusto, interés y sobre todo ganas de divertirse”  comenta Matías y agrega, que eso es lo más importante en esta etapa del niño, en la que solo aprende jugando sin las tensiones de la competencia.

Por su parte, Alex comenta que la actividad en el club cuenta con un diagrama organizado para que cada uno de los chicos cuente con la posibilidad de comprender el juego de forma integral e inicie su preparación deportiva.

De allí que,  se ha constituido un estilo de trabajo que los caracteriza, por lo cual, las categorías más chicas se reúnen lunes, miércoles y viernes en la sede (2007 y2008), mientras que el resto lo hace en el campo de deportes de la ciudad deportiva, dos veces por semana, los días martes y jueves.

Allí, se aplican enseñanzas a través de técnicas individuales que consisten en ejercicios de dominio de pelota, conducción, pase y trabajo en equipo en espacios reducidos, trabajos con apoyos y la progresión de uno contra uno a siente contra siete, características que identifican a estas categorías.

“Esto es importante para lograr una mejor preparación conjunta para el futuro paso a divisiones inferiores” explica Alex Haddad.

Asimismo, se desarrollan ejercicios analíticos a través del juego, siendo éste el modo por el cual se incorpora el conocimiento en el niño, es por ello, que a partir de la iniciación deportiva y dependiendo de la edad, también se trabaja la motivación, solidaridad, compromiso, respecto y demás valores.

Los profesores hacen hincapié en que se van aplicando técnicas y tácticas del juego apelando a la fase sensible en la que se encuentra el niño y su progreso.

Es menester resaltar que el club, cuenta para el desarrollo de la actividad con profesores de educación física con permanente actualización y capacitación en la materia, además de proporcionar un importante espacio para su desarrollo, material didáctico acorde y en particular con transporte para el traslado de los chicos hacia el campo de deportes donde se realizan las practicas y aprendizaje del juego.

Por otra parte, también cabe destacar que de estas categorías que se encuentran en su primera etapa de formación, la única puntuable por la Liga de Futbol de Pergamino es la 2004.

Indumentaria Fútbol CSL

fondo1Club Sirio Libanés presentó su nueva indumentaria deportiva para las categorías inferiores, sub 24 y Primera división.

Con un nuevo diseño y la estampa de los anunciantes que acompañan a la entidad, todas las categorías inferiores de fútbol de Sirio Libanés lucen sus nuevas conjuntos deportivos en el torneo local.

Pilates en el Gimnasio Club Sirio Libanes. Sede Ciudad Deportiva

pilatesEn su nuevo gimnasio y a partir de julio, iniciarán las clases de pilates, un método de conjunto entre los ejercicios físicos y la mente.

La actividad Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX. Se ideó basándose en el conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

El Pilates incide en el uso de la mente para controlar el cuerpo, buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

Pilates, sirve para oxigenar los músculos y lograr que la persona tome conciencia de sus articulaciones. Es una práctica que relaja y fortalece cuerpo y mente, pero como todo lo relacionado con la salud, ha de ser contemplado como un método que requiere seriedad, profesionalidad y compromiso.

Los resultados en el cuerpo comienzan a notarse a las pocas semanas de comenzar con los ejercicios. Como es una actividad anaeróbica no se trabaja a nivel cardio respiratorio, los ejercicios no son de resistencia, por lo tanto no se queman calorías como en otros deportes.

El método proporciona al cuerpo más beneficios que los deportes aeróbicos, ya que no busca quemar grasa y calorías sino fortalecer la musculatura y por sobre todo la conciencia corporal.

Es aconsejable practicar los ejercicios con un instructor, que nos indique las posturas y posiciones correctas, así como la forma de respirar adecuada.

Algunos de los principales beneficios de Pilates son:

  • Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.
  • Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
  • Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura.
  • Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
  • Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
  • Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.
  • Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
  • Te podrás mover con mayor facilidad, hacer muchas cosas rápidamente, alcanzar muchas destrezas físicas y prevenir lesiones.
  • Aumento de la fuerza física y mental y de la resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante o los convalecientes de una lesión.
  • La mente se convierte en la dueña del cuerpo, aumentando de este modo la confianza en sí mismo y el valor.
  • Alivio de la mayoría de los dolores de espalda.
  • Mejora de la flexibilidad muscular y de la movilidad de las articulaciones.

Paola Suarez brindará una clínica de tenis

paola suarez Paola Suarez la reconocida tenista pergaminense, llegará a nuestra ciudad para brindar una Clínica de Tenis en el Club Viajantes. La actividad, será libre y gratuita y se desarrollará el sábado 23 de 14:00 a 16:00 hs y el domingo 24 de 11:00 a 13:00 hs.

Participarán de la actividad los socios, alumnos, padres y profesores de nuestra entidad, los aficionados y practicantes de este deporte. Por su parte, alumnos y profesores  cuentan con grandes expectativas e invitan a sus pares a formar parte de esta jornada especial en Pergamino.

 

Patín. Jornada de podios

podio patinSe llevó a cabo el Torneo Regional de Patín, organizado por la Asociación del Noroeste de la Pcia. de Bs.As.
El mismo se desarrolló en la localidad de Arrecifes, donde las representantes de Sirio Libanés han logrado una destacada actuación accediendo al primer puesto del podio en todos los niveles de competencia en que participaron.

Excelente intervención en la pista por parte de todas las patinadoras exhibiendo seguridad, presencia, porte y elegancia.

Nos representaron en la categoría principiantes: Marianela Renzoni, Martina Avanigna y Sol Badalamenti. En la categoría escuela formativa: Javiera Cuesta Calvo y Samira Isa.

¡¡Felicitaciones!!

Charla sobre reglas de golf.

golf El profesor Martín Corral ofrece una charla sobre reglas instructivas que se llevará a cabo en inmediaciones del campo de deportes en la Ciudad Deportiva, el próximo viernes 22 de mayo a las 17 hs.

La charla tiene como objetivo brindar elementos específicos de reglas en el juego, donde se desarrollarán temas que incluyen técnicas y detalles instructivos.

El sitio web, “Hablemos de Golf” indica que “Dar paso en golf es un claro ejemplo de educación, etiqueta y respeto por el resto de jugadores” bases en que se circunscribe la charla de Corral.

El instructor responsable de la actividad en Sirio Libanes, comparte con nosotros algunas de las preguntas que todo golfista se ha hecho alguna vez, entre ellas, ¿Cuándo debemos dar paso?, ¿Cómo hacemos para dar paso?, ¿Por qué debemos dar paso?, ¿Debemos siempre dar paso o podemos pedirlo?, son claves elementales a conocer y respetar por los jugadores y serán las mismas temas a desplegar.

Los interesados, deben contactarse para reservas su espacio con Martín Corral al Tel 430640.

Torneo de Patín Avanzado 

patinSábado y domingo 9 y 10 de mayo a partir de las 8 am en la localidad de Arrecifes, se llevará a cabo el torneo de patín de la Asociación del Noroeste de la Pcia de Bs. As.

Oportunidad donde competirán las categorías de Sirio Libanés entre otras ciudades participantes tales como San Antonio de Areco, Salto, Olavarría, Capitán Sarmiento, Mercedes, entre otras.

Analia Soto, instructora de patín avanzado en nuestra entidad, prepara las coreografías que les permitirá mostrar las destrezas adquiridas ante un jurado reconocido.

Representarán la categoría principiantes: Marianela Renzoni, Martina Avanigna y Sol Badalamenti. En la categoría escuela formativa: Javiera Cuesta Calvo y Samira Isa.

Se trata de un torneo muy importa porque es la primer competencia del año, la cual te permite entrar para la mejor clasificación al primer puesto anual”, explica Soto, que se muestra muy contenta por el nivel de entrenamiento alcanzado por las participantes y el resto de las alumnas.

“Más allá de las competidoras que representarán al club en este torneo, destaco principalmente, que la actividad en la entidad ha crecido significativamente y todas las chicas cuentan con el mismo entrenamiento y con la misma carga horaria”, comenta la instructora.

Novedad

Sin dudas para todas las chicas que practican patín ya sea como competencia o libre y por simple calidad de entrenamiento, teniendo en cuenta los beneficios que su práctica otorga,  nuevamente se incorpora a los torneos, las EXHIBICIONES, ya que durante el desarrollo de los mismos, las niñas cuentan con la oportunidad de mostrar sus aprendizajes.

Para ello, participan nenas desde el nivel inicial, a partir de los tres años de edad, y su exhibición no requiere de un entrenamiento específico, sino que es una posibilidad de expresión libre bajo la observación de reconocidos jurados, que no clasifican en esa oportunidad, pero sí motivan e incentivan a las chicas para su soltura futura antes la muestras de sus destrezas.

“La exhibiciones son importantes para las niñas ya que es una gran oportunidad para comenzar a familiarizarse con la competencia” define  Analía Soto.

Danzas árabes: Un estilo. Un sueño.

Carolina Ise, es la flamante profesora de danzas árabes del club, llega a la entidad con mucho entusiasmo y así se lo transmite a sus alumnas, quienes están dispuestas a aprender nuevas coreografías.

Carolina cuenta con una formación profesional muy intensa, inició en estudio de danzas de Carina Fajar, tomo cursos con Amir Thalb, aunque dice que la formación y capacitación nunca termina y continúa en ese camino, también cuenta con una rica experiencia en la docencia, ya que dio clases en la ciudad de Rosario, en Roldán y localidades vecina,  y al mudarse nuevamente en nuestra ciudad, participa en grupos de danzas de distintos estilos, como tango, por ejemplo y desde ya las danzas que tanto la atraen, las árabes y su encanto.

Carolina cuenta que empezó danzas de adolescente llamada por la pasión del baile, pasión impresa en su piel, en su carisma y llegó a Sirio Libanes  por instinto propio y con el deseo de trabajar y transmitir su gusto y entusiasmo por el movimiento danzante del oriente medio.

El objetivo es entusiasmarlas y emplear coreografías para su aprendizaje” anuncia la profesora para con sus alumnas, y agrega: “mi deseo es ampliar la actividad folclórica árabe en la institución y forjar una escuela a través del tiempo formando grupos y estilos”.

La danza árabe es hermosa, se trata de una danza alegre que es para la familia”, describe Carolina y afirma, que hará hincapié en lo que implica el folclore, el origen de la danza.

Ise, aspira a que los grupos con los que trabaja amen la danza y comiencen a involucrarse no solo con el baile, sino con lo que ello implica, sus estilos. Y también, se ocupará de instruir y dar herramientas a sus alumnas, para interactuar en distintas reuniones públicas en las que se pueda participar y que representen al club, y explica: “pisar el escenario, es una de las experiencia más lindas que nos puede pasar a los que practicamos y amamos el arte de danzar”.

“Mi sueño es armar un ballet en un futuro muy próximo” revela la profesora y comparte con él nuestro mismo sueño.

Nuestro Aniversario…

11 de Julio de 2015 – Sede Social: Alberti 341.Pergamino