Deportes y Salud.
Los estudios en población general indican que la práctica de una actividad física regular, estable y moderada ayuda a mejorar tanto la salud física como la psicológica, incrementando así la calidad de vida. La práctica de ejercicio regular contribuye a instaurar estilos de vida más saludables y a reducir o eliminar factores de riesgo asociados al sedentarismo. (Dishman, y cols., 1985).
Entre los deportes preponderantemente aeróbicos, encontramos el ciclismo, atletismo, natación (400 a 1500 mt), patinaje, equitación, remo. Mientras que entre los deportes anaeróbicos, se hayan: fútbol, basquetbol, voleibol, box, hockey, tenis, rugby, también ciclismo, atletismo, natación (100-200 mt). En tanto, entre los preponderantemente anaeróbicos observamos, atletismo (salto, lanzamiento, etc), destreza, gimnasia, patín artístico, karate, ciclismo.
La distinción previa clasifica a los deportes teniendo en cuenta el dispendio energético, según indican los autores Gómez Carramiñana y Pérez, Pérez, 1992.
El ejercicio aeróbico es una actividad física que incrementa la acción de los sistemas pulmonar y cardiovascular. Durante la práctica aeróbica el organismo utiliza y transporta oxígeno a los músculos para mantener la actividad. También se incluye entre los ejercicios aeróbico, paseos rápidos, carreras, caminatas, subir y bajar escaleras o danzas.
Mientras que, los ejercicios anaeróbicos son de corta duración y generalmente de alta intensidad, por lo que la demanda de energía a los músculos se produce mediante el sistema ATP-PC o la glucólisis, con la consiguiente acumulación de ácido láctico (fatiga)
Las declaraciones sobre la necesidad de recomendar a la población el ejercicio físico son coincidentes, y todas ellas vienen respaldadas con sólidos argumentos por la amplia bibliografía que se ha puesto en circulación en los últimos 10 años. El estilo de vida físicamente activo se asocia generalmente a costumbres más saludables y a una menor incidencia de tabaquismo y de otros hábitos tóxicos.
Las investigaciones realizadas en estos años demuestran la necesidad del ejercicio físico en todas las edades por los beneficios que indudablemente tienen para la salud, pero además se observa como el ejercicio físico en adolescentes funciona como factor protector ante los hábitos nocivos (tabaco, alcohol, otras drogas...). Por lo que cada día tiene mas fuerza la necesidad de educar en el deporte-salud y dejar en un plano secundario la obligación de ganar para poder seguir practicando deporte.
